Сауна с инфракрасным обогревателем принципиально отличаются от обычной. В ней между телом человека и обогревателем нет посредника: инфракрасные лучи воздействуют непосредственно на человека, отдавая ему 90% тепловой энергии. Сеанс, как правило, длится не более 30 мин при температуре воздуха 37-47°C и естественной влажности помещения.
Инфракрасные тепловые лучи согревают мускулатуру, стимулируют сердечные сосуды и активизируют защитные силы организма. Сильное потоотделение сопровождается очищением организма от шлаков и токсинов, а также значительной потерей калорий, как при хорошей физической нагрузке.